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ブルーベリーが目の疲れに良い

Published on 2014年3月7日

ブルーベリーが目の疲れに良いと言うの暗黙の了解の様に誰もが知っていることです。
ではブルーベリーにはどんな成分が入っていてどんな効果があるのでしょうか。又ブルーベリーのほかにも目によいものがあるのでしょうか。
基本ベリー類、ブルーベリーやビルベリーやカシスなどが目によい成分になります。その中に含まれる「アントシアニン」が目によい成分です。

「アントシアニン」は濃い紫色をしています。この色素が、目に効く成分「アントシアニン」は、体内に吸収された後、目がものを見るために必要な成分「ロドプシン」を生成するサポートをします。この
ロドプシンが出来ることでものが見えやすくなり、疲れにくくなるのです。この元であるアントシアニンが眼によいと言う事になります。
このアントシアニンの魅力は、即効性が高いということです。アントシアニンを摂った後、数時間でその効果が現れくるのです。残念なことに失われるのも早いく24時間後には効果が失われます。
効果を期待するには定期的に摂取することです。

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